Gewaltschutz, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung haben die Vermeidung von Angriffen auf die seelische oder körperliche Unversehrtheit zum Ziel. Das Training beinhaltet theoretische Aspekte der Prävention, praktische Übungen (Rollentraining) zur Deeskalation und für die Selbstbehauptung sowie einfache Selbstverteidiungsanwendungen. Ein weiteres Lernziel ist es in Gewaltsituationen richtig zu reagieren, außerdem stärkt es das Selbstbewusstsein und gibt Selbstvertrauen.

Vor seiner Versportlichung in den 1930er Jahren war Karate auf Okinawa äußerst effektiv als Selbstverteidigung für die Straße. Unter Verwendung dieses alten Wissens, das heute kaum noch bekannt ist, und neuerer Erkenntnisse werden die SchülerInnen nicht nur SV-Techniken gegen die statistisch gesehen häufigsten Angriffe auf der Straße erlernen, sondern auch bestimmte taktische Informationen, die für die SV relevant sind, um sich gegen einen stärkeren/größeren Angreifer so effektiv wie möglich zu verteidigen. Auch wenn wir ernsthaft trainieren müssen (wir werden einige blaue Flecken bekommen), soll der Spaß am Lernen nicht zu kurz kommen. (Achtung! Aufgrund der körperlichen Anforderungen wie Ausdauer, Geschicklichkeit, Krafteinsatz, wiederholtes Schlagen auf Schlagpolster und Körperkoordination ist es wichtig, dass sich die TeilnehmerInnen fit genug für diese Anforderungen fühlen).

Es werden deeskalierende Techniken bei körperlichen Übergriffen geübt, korrigiert und optimiert, um richtig einschätzen zu können, welche Selbstverteidigungsmaßnahme in der jeweiligen Angriffssituation am geeignetsten ist. Außerdem lernen Sie, wie Sie sich mit Alltagsgegenständen verteidigen können.

Selbstverteidigung (SV) ist weit mehr als physische Auseinandersetzung. Dieser Wochenend-Workshop konzentriert sich darauf, Situationen zu verhindern, die zu einem Angriff führen könnten. Die wichtigsten Elemente sind Situationsbewusstsein, die eigene Körpersprache und mentale Einstellung, sowie die Deeskalation und klare Grenzsetzung. Die Anwendung angemessener Gewalt zum Schutz ist das letzte Mittel. Wir verbinden Theorie (Psychologie, SV-Recht, Nachbereitung) mit intensiven praktischen Übungen (Solo-, Partner- und Rollenspiele). Sie lernen, Gefahren zu erkennen, zu entkommen, Konflikte zu entschärfen und effektive Techniken einzusetzen. Das Training ist fokussiert und kann körperlich anstrengend sein, aber der Spaß kommt nicht zu kurz. Dieser Workshop ist ein wichtiger Schritt für Ihre Sicherheit. Offen für alle – bitte melden Sie körperliche Einschränkungen vorher.